Personalklubbens aktiviteter hösten 2020

NY VIKTIG INFORMATION FRÅN DEN 11 NOVEMBER!
Med anledning av de nyligen uppgraderade restriktionerna kring Covid -19 så har vi tagit ett beslut om att ställa in samtliga av Personalklubbens aktiviteter denna termin. Det är många regioner och en av dessa är Blekinge som har ökat sina restriktioner senaste veckan.
Kommunens krisledningsstab har återinfört regelbundna möten och krisledningsstabens bedömning är att fysiska möten eller aktiviteter som inte är nödvändiga bör undvikas en tid framöver.
Vi tycker givetvis att detta är tråkigt men ser det som en nödvändig åtgärd.

 

OBS!
Vi har nu skickat ut mail till de som har haft turen att komma med på våra pass. Vi har fått lotta samtliga pass pga att vi inte kan ta in så många deltagare som vi brukar. Pensionärer och för sent inkommen anmälan får stå tillbaka för de som är anställda. Skulle det bli avhopp eller om vi märker att vi kan ta in några till så kommer vi att höra av oss till er.
Gymmix har meddelat att de tyvärr inte kan ta emot någon personalklubbsmedlem pga minska antal platser/pass.

Vi har restriktioner på att vi måste vara försiktiga.
Jag vill därför be er om följande:
Vid minsta tecken på förkylning, feber, halsont mm så måste du stanna hemma. Du ska stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande.
Insjuknar du under en idrottsaktivitet ska du gå hem direkt.
Hålla avstånd mellan er deltagare.
Byt gärna om hemma före och efter aktiviteten.
Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
I varje gymnastiksal och idrottshall finns Z-vatten som är ett processat milt alkaliskt vatten som ska användas som ytdesinficeringsmedel.  I övriga salar där Personalklubben har någon form av aktivitet finns handsprit.

All info om passen och om vi eventuellt kommer att behöva ställa in kommer att kommuniceras här på webben. Vi följer givetvis Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Vid frågor kontakta Susanne Håkansson tfn 0454-816 50 eller susanne.hakansson@karlshamn.se

Gymmix, Friskis & Svettis och Personalklubben erbjuder här sina aktiviteter men skulle det innebära restriktioner av olika slag när det är dags att dra igång aktiviteterna så kan det hända att vi får dra tillbaka anmälningarna. Det är därför viktigt att du kollar denna sidan samt dina mail innan aktiviteterna drar igång. Det kan även bli förändringar under terminens gång.

Måndagar
Vattengympa – medel på Väggabadet med start måndagen den 21 september kl. 13.15-14.00 INSTÄLLT FROM 11/11-20
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Workinggympa INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Sternöskolans gymnastiksal med start måndagen den 21 september kl. 16.45-17.45 med undantag för den 26 okt då gympan är inställd pga höstlov.
En härlig och rolig gympa. Ordningen mellan rörelserna och upplägget av passet gör att workinggympan passar även dig som har ont i nacke och rygg. Ledare är Åsa Hansén.

Yinyoga INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Fritidsgården i Asarum (Gröna vägen) med start måndagen den 28 september kl. 17.45-19.00.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler att slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Yinyogan passar alla människor och kroppar. För att delta i yinyogan så behöver du ha med dig: yogamatta/liggunderlag, en filt, 3-4 stycken halvstora soffkuddar, ev. en kilkudde. (Detta för att din kropp ska landa skönt i de olika ställningarna). Du behöver även ha smidiga kläder och gärna en vattenflaska. Ledare är Barbro Olofsson.

Ryggympa med Friskis & Svettis INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Österslättsskolans gymnastiksal med start måndagen den 21 september kl. 19.00-20.00
Säker träning för rygg och nacke. Skonsam träning för dig som behöver ta extra hänsyn till din rygg.

Intervall/Flex med Friskis & Svettis INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Österslättsskolans gymnastiksal med start måndagen den 21 september kl. 20.00-21.00.
Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.

Medel utan hopp med Gymmix
INSTÄLLT!!!
I Österslättsskolans gymnastiksal med start måndagen den 21 september kl. 18.00-19.00.
Ett traditionellt gympapass som passar de flesta.

Tisdagar
Spinning på Väggabadet INSTÄLLT FROM 11/11-20
Nu tänker vi köra igång lite spinning i samband med lunchen. Aktuell dag är tisdagar mellan kl. 11.15-12.00. Är du intresserad av att delta så skicka ett sms till Sören på tfn 072-88 49 683. Du anmäler dig från gång till gång. Spinningen körs på Väggagadet och med start tisdagen den 29 september. Vi har totalt 15 platser.

Yoga/fortsättning INSTÄLLT FROM 11/11-20
En ny omgång av fortsättningsyoga drar i gång tisdagen den 22 september kl. 17.00-18.30 i Bellevueparken, Play House. Ledare är Eira Hirsch.

Zumba med Gymmix
INSTÄLLT tillsvidare!!
I Österslättsskolans gymnastiksal med start tisdagen den 22 september kl. 17.00-18.00. Är ett enkelt danspass där vi till latinska rytmer skakar loss höfter, rör oss till musiken och får massor av träningsglädje. Vi tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med koreografier till de senaste hitsen.

Vattengympa INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Lindemohemmets varmvattenbassäng med start tisdagen den 22 september kl. 18.30-19.30.
Vattengympa är en skonsam motion som passar alla målgrupper. Tänk på att du måste duscha innan du går ner i bassängen. Nyanmälningar har förtur.

Onsdagar
Vattengympa – medel INSTÄLLT FROM 11/11-20
På Väggabadet med start onsdagen den 23 september kl. 13.00-13.45.
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Basgympa med Friskis & Svettis INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Österslättsskolans gymnastiksal med start onsdagen den 23 september kl. 18.00-19.00. Rejält utan hopp! Träningen är lagom tuff och enkel för att passa de flesta.

Vattengympa – intensiv INSTÄLLT FROM 11/11-20
På Väggabadet med start onsdagen den 23 september kl. 19.00-20.00.
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Funktionell styrka med Gymmix
INSTÄLLT tillsvidare!!!
I Österslättsskolans gymnastiksal med start onsdagen den 23 september kl. 18.00-19.00.
Vi använder oss av step-up bräda och vikter för att träna kroppens grundläggande funktioner. Vi tränar styrka, balans, rörlighet och kondition med enkla rörelser som aktiverar flera olika muskler. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Torsdagar
Latinamerikansk dans med Gloria   INSTÄLLT FROM 11/11-20
OBS! Idag den 8 okt så är passet med latinamerikansk dans inställt pga sjukdom.
I Sternöskolans gymnastiksal med start torsdagen den 24 september kl. 18.00-19.00.
Ett danspass med härliga latinorytmer! Chatcha, merenge, cumbia är några danser som vi inspireras av. Alla kan vara med! Ledare är Gloria.

HIT med Gymmix
INSTÄLLT tillsvidare!!!
I Österslättsskolans gymnastiksal med start torsdagen den 24 september kl. 18.00-19.00.
Ett fartfyllt pass med högt tempo och intensitet. Fokus ligger på att jobba med maximal puls, uthållighet och styrka efter egen förmåga och egen nivå. Ett roligt och peppande pass för dig med tidigare träningsvana.

Cirkelfys funktionell sportig träning i stationer med Friskis & Svettis INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Östersättsskolans gymnastiksal med start torsdagen den 24 september kl. 19.00-20.00.
Med cirkelfyspasset vill vi skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för. Att kunna sträcka, böja, rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans.

Fredagar
Lunchyoga (Den 30/10 inställt pga höstlov) INSTÄLLT FROM 11/11-20
På Pure Yoga, Ronnebygatan 25, Karlshamn med start fredagen den 25 september kl. 12.15-13.05.
Lunchyoga är en enkel Vinyasa Flow klass, som passar alla nivåer, inklusive nybörjare. Har du aldrig yogat tidigare är detta en bra klass att börja med. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Har du en egen yogamatta så kan du med fördel ta med denna. Om vi skulle bli för många på passet så kan det hända att du inte får delta i yogapasset. Anmälan görs på plats mot uppvisande av Personalklubbens medlemskort. Ledare är Ulrica Wihlborg.

Rullande schema med Friskis & Svettis  INSTÄLLT FROM 11/11-20
I Österslättsskolans gymnastiksal med start fredagen den 25 september kl. 17.00-18.00.
Under detta pass så får du prova olika pass som Friskis & Svettis har att erbjuda.

Lördagar
Vattengympa – Intensiv INSTÄLLT FROM 11/11-20
På Väggabadet med start lördagen den 26 september kl. 08.30-09.30
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Yoga med Gymmix
INSTÄLLT tillsvidare!!!
I Prästslättens gymnastiksal med start lördagen den 26 september kl. 10.00-11.00.
Hatha yoga är en av yogaformernas grundstenar och som ofta kallas kroppens väg. Hatha yoga arbetar med att bygga upp energi och styrka genom “asanas” (yogaställningar) som innebär mycket stretch för kroppen men utförs relativt lugnt.

Utbildningskvällar i kost och bra matval – OBS! Vi kommer tyvärr att bli tvungna att ställa in dessa utbildningskvällar pga Corona.
Tanken är att du under fyra kvällar ska få möjlighet att laga mat och få råd och tips till smarta matval och förändrade vanor av legitimerad dietisten Emma Martner. Mer information om dessa utbildningskvällar kommer efter sommaren då vi vet mer om rådande pandemi.

Utomhusaktiviteter för allmänheten på Asarums idrottsplats.
På Asarums idrottsplats finns tennisbanor och en kombinerad plan med sarg för basket och bollspel som allmänheten är välkommen att nyttja. Varken tennisbanan eller bollplanen behöver bokas utan står öppna att användas vardagar som helger.
I anslutning till idrottsplatsen finns ett elbelyst motionsspår på 1 250 meter som är öppen för både föreningar och allmänhet. Området är ett uppskattat och välbesökt fritidsområde som lockar friluftsidkare i alla åldrar.

Stigmännens Hittaut 2020
I år satsar Stigmännen extra mycket på Hittaut och presenterar hela 142 checkpoints att upptäcka på den tryckta kartan.
Aldrig har fysisk aktivitet i naturen varit så aktuellt som nu. Utan att trotsa rådande rekommendationer för att minska smittspridningen av covid-19 kan alla som är pigga och krya ta sig ut i friska luften och få upp flåset genom att ta sig an utmaningen Hittaut. Det kommer vi att må bra av.
Alltfler upptäcker att naturen är en viktig hälsokälla både för kropp och själ, speciellt i dessa tider.
Alla kan delta. Tekniksmart och med lättlästa kartor lockar Hittaut till upptäckarglädje. Forskningen visar att om du vistas i naturen dämpas oro, ångest och du blir lugnare.
Dessutom är det både roligt och ger glädje, bättre hälsa, naturupplevelser, spänning och är dessutom anpassat för alla och alla ambitionsnivåer.
Hittaut är ett utmärkt sätt att skingra tankarna och dessutom ge välbehövlig motion. HITTAUT är bra både för psyke och fysik.
Hittaut pågår från 1 maj tom 1 november. Fina priser från Tjärö Blekinge skärgård, Eriksberg Vilt & Natur, Kreativum, Stigmännen och Wellness Studio lottas ut i augusti och november. Hittautkartan kan laddas ner i mobilen där även registrering kan göras.

Karlshamns kommun är en av de samarbetspartners som finns. Du som kommunanställd kan alltså knyta dig till organisationen ”Karlshamns kommun” och därmed ha chansen att vinna fina priser sponsrade av Personalklubben. För att vara med i utlottningen av priserna (1:a pris 1000 kr, 2 – 3 pris 600 kr) så måste du ha tagit 100 checkpoints eller fler fram t om 1 november.
Även om du redan har börjat att ta checkpoints så kan du registrera dig som kommunanställd under Karlshamns kommun i efterhand.
Nu kör vi…………
Har du några frågor angående Hittaut så är du välkommen att kontakta Lars-Gunnar Bengtsson via mobil: 0768 81 06 12 eller mail: lgb.bengtsson@gmail.com
Ännu ett glädjeämne…. Stigmännens populära Cykelpass finns nu också hos ICA MAXI, Stora COOP, Intersport och Lasarettsapoteket.