Personalklubbens aktiviteter våren 2021

Aktiviteter 2020 och 2021

Cykling året runt firas på Vintercyklingens dag 12 februari
12 februari är det dags igen för Vintercyklingens dag. Syftet är att visa att cykling är ett hälsosamt och miljövänligt sätt att ta sig fram på under hela året och att det nu under covid-19-pandemin är särskilt viktigt att cykla eftersom det minskar smittspridning.
Covid-19-pandemin har fått allt fler att cykla. Det har gjort att de senaste årens cykeltrend har förstärkts. Men trots detta är det fortfarande många som slutar cykla när temperaturen sjunker.
– Det går utmärkt att cykla året runt. Det som kan behövas är dubbdäck på cykeln och sopsaltade cykelvägar med bra belysning. Det är investeringar som både individen och samhället tjänar på, säger Klas Elm, VD för Svensk Cykling som samlar Sveriges cykelorganisationer.
Det är Svensk Cykling som arrangerar Vintercyklingens dag och den kommer att märkas runt om i landet där kommuner kommer att lyfta fram vintercykling och uppmuntra vintercyklister.
För mer info läs här: https://vintercyklingensdag.se/

Hälsobingo
Nu är det snart dags att dra igång en ny omgång av Personalklubbens Hälsobingo.
Tävlingsperioden är denna gång något längre, och det finns fler rader att få bingo på. I dessa lite annorlunda tider så kan detta vara ett sätt att få något annat att tänka på.
Så här gör du:
Bingobricka
Tävlingsperioden är den 21 december 2020 – 28 februari 2021.

Ladda ner och skriv ut bingobrickan.

Fyll minst 8 rader (gärna fler) och du har chans att vinna fina priser. När du utfört en aktivitet 1 gång = kryssar du i rutan.
Efter tävlingsperioden och senast den 15 mars måste din ”Hälsobingobricka” vara inskickad till Personalklubben, Susanne Håkansson, Rådhuset, eller via mail till susanne.hakansson@karlshamn.se
Vinnarna underrättas personligen och presenteras på Personalklubbens hemsida senast den 24 mars.
Har du några frågor så kontakta Susanne Håkansson via mail susanne.hakansson@karlshamn.se eller via telefon 0454-816 50.
Lycka till!

Aktiviteter våren 2021

Som det ser ut nu så kommer det att bli en lite annorlunda vår mot vad vi är vana vid. Vi kommer inte att kunna dra igång våra aktiviteter som tänkt i slutet av januari utan avvaktar mer information från Region Blekinge och Folkhälsomyndigheten. Vår förhoppning är dock att vi ska kunna köra igång passen någon gång under våren.

Du kan därför redan nu gå in och anmäla dig till passet/passen som du är intresserad av  via Personalklubbens webbsida: https://www.karlshamn.se/kommun-och-politik/jobba-hos-oss/personalklubben-for-personal/personalklubbens-aktiviteter/
När det sedan ges möjlighet och när aktuella restriktioner släpper så vet vi vilka som är intresserade av respektive pass och hör av oss till er som visat intresse.
För att anmäla dig så klickar du på namnet på aktiviteten

Man får gå på max två aktiviteter/medlem men du kan anmäla dig till fler. Skulle det visa sig att du kommer med på fler än två så får du välja vilka två du vill gå på.

Anmälningarna måste vara gjorda senast den 22 januari 2021.

När vi sedan får besked om att det är okej att dra igång våra pass så kommer en eventuell lottning att ske och du får ett meddelande via mail med information om vilka aktiviteter du kommit med på. Du kan då ta ställning till om du fortfarande är intresserad av att gå på passet.

Samtliga aktiviteter är gratis för Personalklubbens medlemmar.

Friskis & Svettis och Personalklubben erbjuder sina aktiviteter men skulle det innebära restriktioner av olika slag när aktiviteten är igång så kan det innebära att vi får dra tillbaka anmälningarna. Det är därför viktigt att du kollar Personalklubbens webbsida kontinuerligt under terminen.

Det är viktigt att vi trotts rådande omständigheter försöker röra på oss. Här nedan hittar du förslag på olika hemsidor som kan vara av intresse: https://www.friskissvettis.se/Traning/Onlinetraning https://www.svtplay.se/hemmagympa-med-sofia med mera…..

Måndagar
Vattengympa – medel
På Väggabadet med start måndagar kl. 13.15 – 14.00
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Workinggympa  
I Sternöskolans gymnastiksal med start måndagar kl. 16.45 – 17.45.
En härlig och rolig gympa. Ordningen mellan rörelserna och uppläggningen av passet gör att workinggympan passar även dig som har ont i nacke och rygg. Ledare är Åsa Hansén.

Yinyoga
I Fritidsgården i Asarum med start måndagar den kl. 17.45 – 19.00.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler att slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Yinyoga passar alla människor och kroppar. För att delta i yinyogan så behöver du ta med dig: yogamatta/liggunderlag, större filt, 3-4 stycken halvstora soffkuddar, ev. 1 kilkudde (Detta för att din kropp ska landa skönt i de olika ställningarna) samt ha gärna smidiga kläder och en vattenflaska. Ledare är Barbro Olofsson.

Ryggympa med Friskis & Svettis
I Österslättsskolans gymnastiksal med start måndagar kl. 19.00 – 20.00.
Säker träning för rygg och nacke! Skonsam träning för dig som behöver ta extra hänsyn till din rygg.

Intervall/Flex med Friskis & Svettis
I Österslättsskolans gymnastiksal med start måndagar kl. 20.00 – 21.00.
Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.

Tisdagar
Yoga/fortsättning
En ny omgång av fortsättningsyoga drar i gång tisdagar kl. 17.00 – 18.30 i Bellevueparken, Play House. Ledare är Eira Hirsch

Vattengympa
I Lindemohemmets varmvattenbassäng med start tisdagar kl. 18.30 – 19.30.
Vattengympa är en skonsam motion som passar alla målgrupper. Nyanmälningar har förtur.

Onsdagar
Vattengympa – medel
På Väggabadet med start onsdagar kl. 13.00 – 13.45.
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Basgympa med Friskis & Svettis
Österslättsskolans gymnastiksal, med start onsdagar kl. 18.00 – 19.00. Rejält utan hopp! Träningen är lagom tuff och enkel för att passa de flesta.

Vattengympa – intensiv
På Väggabadet med start onsdagar kl. 19.00 – 20.00.
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Torsdagar
Latinamerikansk dans med Gloria
I Sternöskolans gymnastiksal, med start torsdagar kl. 18.00 – 19.00. Ett danspass med härliga latinorytmer! Chacha, merenge, cumbia är några danser som vi inspireras av. Alla kan vara med! Ledare är Gloria.

Cirkelfys funktionell sportig träning i stationer med Friskis & Svettis.
I Österslättsskolans gymnastiksal, med start torsdagar kl.19.00 – 20.00. Med Cirkelfyspasset vill vi skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för. Att kunna sträcka, böja, rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans.

Fredagar
Lunchyoga på Pure Yoga, Ronnebygatan 25, Karlshamn, med start fredagar kl. 12.15- 13.05.
Lunchyoga är en enkel Vinyasa Flow klass, som passar alla nivåer, inklusive nybörjare. Har du aldrig yogat tidigare är detta en bra klass att börja med. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats mot uppvisande av Personalklubbens medlemskort. Ledare Ulrica Wihlborg.

Rullande schema med Friskis & Svettis
I Österslättsskolans gymnastiksal, med start fredagar kl. 17.00 – 18.00.
Under detta pass så får du prova olika pass som Friskis & Svettis har att erbjuda.

Lördagar
Vattengympa – Intensiv
På Väggabadet med start lördagar kl. 08.30 – 09.30
Vattengympa är en skonsam motion, som passar alla målgrupper. Till detta pass kan du komma när du kan och hinner. Det krävs ingen föranmälan. Anmälan sker på plats i receptionen. Du har endast tillgång till vattengympapasset alltså inte till motionssimning/bad efter genomfört vattengympapass. Personalklubbens medlemskort måste uppvisas vid anmälan.

Loppmarknad
Tyvärr så blir det inte någon loppmarknad i vår heller utan vi avvaktar utvecklingen av Corvid-19. Vi hoppas kunna anordna en loppmarknad till hösten istället.

Föreläsning
Vi återkommer under våren med mer information om vårens föreläsning.

Vi har restriktioner på att vi måste vara försiktiga. Jag vill därför be er om följande:
Vid minsta tecken på förkylning, feber, halsont mm så måste du stanna hemma. Du ska stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande.
Insjuknar du under en idrottsaktivitet ska du gå hem direkt.
Hålla avstånd mellan er deltagare.
Byt gärna om hemma före och efter aktiviteten.
Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
I varje gymnastiksal och idrottshall finns Z-vatten som är ett processat milt alkaliskt vatten som ska användas som ytdesinficeringsmedel.  I övriga salar där Personalklubben har någon form av aktivitet finns handsprit.

All info om passen och om vi eventuellt kommer att behöva ställa in kommer att kommuniceras här på webben. Vi följer givetvis Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Vid frågor kontakta Susanne Håkansson tfn 0454-816 50 eller susanne.hakansson@karlshamn.se